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On fait le plein de vitamines...


🍎🍌🍊🍐🥝🍇

Fruits et légumes sont la source numéro 1 de vitamines, surtout en hiver on a besoin de booster le système immunitaire (bon en cette période en particulier...👍🏻😷🤧).

🍎🍌🍊🍐🥝🍇

Les fruits en particulier contiennent une quantité importante de vitamines mais pas que, sont source aussi de sels minéraux et antioxydants par exemple, qui ralentissent le vieillissement cellulaire (donc, moins de rides), fibres et eau.

En salade, smoothie, nature, l'important est d'en manger tous les jours.

Pour profiter aumaximum de tous les bienfaits il faut les consommer frais, crus et surtout, de

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Voyons ensemble quelques uns :

🍊 la reine da la vitamine C on sait !mais aussi B9 (ou acide folique) important pour le systèmes immunitaire et nerveux.

🍎vitamines du groupe C et B.

🧡(C'est un kaki!😂) A,B,C, phosphore, calcium, potassium, magnésium...une vraie bombe!

🍌 B6, C, potassium, magnésium, fer.

🥝 C et B9 et beaucoup de fibres.

🍇 super source d'énergie et "bons" sucres (fructose) vitamines B et C et polyphénols

des antioxydants naturels qui contrastent le vieillissement cellulaire (=moins de rides!) et nombreuses maladies.







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